בין אם אתה נער או זקן, תשמח לדעת שישנן מספר דרכים להימנע מנפילה מהמיטה. מאמר זה ייתן לכם כמה רעיונות כיצד למנוע את הגורמים הנפוצים ביותר לנפילה מהמיטה.
נפילות מהמיטה נפוצות בקרב קשישים
כניסה ויציאה מהמיטה יכולה להיות קשה עבור מבוגרים. זאת בשל העובדה שרבים הפחיתו את הכוח הפיזי ומסת השריר. יש להם גם רפלקסים איטיים ומתקשים לתפוס את עצמם במקרה של צעד מוטעה.
תרופות יכולות גם להשפיע על שיווי משקל וקואורדינציה. חלק מהתרופות שנרשמו למבוגרים עלולות לגרום לחוסר התמצאות או סחרחורת בעת היקיצה. זה יכול לגרום לנפילת מיטה.
מעקות למיטה יכולים גם לסייע במניעת נפילות. הם חלק חיוני בתוכנית למניעת נפילה. הם יכולים להחזיק קשיש במיטה על ידי מניעת התגלגלות מהמיטה מהחדר.
גם מזרון טוב חשוב. ניתן להפחית את הסיכון לנפילה מהמיטה על ידי החלפת מזרון כל שבע עד עשר שנים. מזרון חדש צריך להיות מוצק מספיק כדי להפחית את כאבי הגב. מבוגרים יותר יכולים להוריד את הסיכון לנפילה על ידי מעבר למיטה מתכווננת לגובה.
אזעקות חיישני מיטה הן אמצעי זהירות נוסף שיכול לסייע במניעת נפילות. אלה משתמשים במשטח רגיש ללחץ כדי להתריע למטפל כאשר משתמש עוזב את המיטה.
המרכז לבקרת מחלות של ארצות הברית (CDC) עוקב אחר נתונים על נפילות בקרב אנשים מבוגרים. הם מצאו שהפציעה השכיחה ביותר בקרב קשישים היא נפילה. נפילה עלולה לגרום גם לפגיעת ראש חמורה.
הסיכון לנפילה גבוה יותר בקרב קשישים השוהים לאחרונה בבית החולים. עצמות שבורות עלולות להיות מסוכנות ולדרוש הרדמה או ניתוח.
הדרך הטובה ביותר למנוע נפילה היא להישאר פעיל. שינוי תנוחות לפחות אחת לשלושים דקות יכול לעזור. שמירה על רצפות נקיות יכולה גם להפחית את הסיכון להחלקה.
מיטות ברמה נמוכה ממזערות את הסיכון לנפילה מהמיטה
שמירה על מיטות המטופל בגובה נמוך מפחיתה את הסיכון לפציעות מנפילות. זה גם מספק נוחות למטפלים. גובה מיטה נמוך מתכוונן, כולל הגבהת כף הרגל, הגבהה של משענת הגב והגבהת ראש.
מחקר אחד מצא שאם המיטות ממוקמות במצב הנמוך ביותר האפשרי, הסיכון של מטופל ליפול מהמיטה מופחת. המחקר סקר תושבי LTC בין הגילאים 70 עד 79. הוא נערך באמצעות נתוני ראיונות קיימים.
המחקר מצא כי השימוש ברשת חיישנים בגובה המיטה הפחית את מספר אירועי הנפילה. הוא גם אישר שניטור גובה המיטה הוא תרגול הכרחי למניעת נפילות. זה חשוב במיוחד עבור חולים מבוגרים ומבולבלים.
מחקר אחר של נץ ושותפיו (2011) מצא ששימוש במיטה נמוכה הפחית את מקרי הנפילה. עם זאת, הוא לא בדק את מודעות הצוות לתנוחת המיטה הנמוכה. זו אולי סיבה לכך שמסקנות המחקר היו מוגבלות.
בניגוד למיטות בית חולים, מיטות ברמה נמוכה אינן מיועדות למנוע נפילות במהלך היציאה מהמיטה. בנוסף, חלקם עלולים להחמיר את סיכוני הנפילות.
מלבד המיטה הנמוכה, ישנם אביזרים רבים נוספים שניתן להוסיף על מנת להפוך את המיטה לנוחה ובטוחה יותר. הם כוללים מחצלות נגד החלקה וכריות גוף.
כמה מיטות ברמה נמוכה אפילו כוללות מעקות צד. מסילות הצד מספקות תמיכה נוספת לפלג הגוף העליון, והן מפחיתות את הסיכון של פיתול במהלך העברות.
אפשרות נוספת היא רכישת מתאם גובה חשמלי. מערכת זו יקרה יותר מאשר ידנית, אך היא מפחיתה את פציעות המטפל. רוב המיטות ברמה נמוכה מגיעות במגוון גדלים. הגובה הנמוך ביותר הוא בדרך כלל שמונה או תשעה סנטימטרים מהרצפה.
אטריות בריכה מונעות נפילה מהמיטה
בין אם אתם מטיילים או גרים בדירה, תוכלו למנוע מהילדים שלכם ליפול מהמיטה עם כמה אטריות בריכה פשוטות. שלא כמו מעקות למיטה, אטריות בריכה הן זולות, קלות לשימוש ומציעות מספר יתרונות נוספים.
אטריות בריכה זמינות כמעט בכל יעד לחופשה. הם זמינים גם בחנות הדולר המקומית שלך. ניתן לחתוך אותם לחתיכות, מה שהופך אותם למושלמים לשימוש כחיזוקי מיטה. הם יכולים לשמש גם כמעקה מאולתר לדרגש למיטת ילדכם. אתה יכול אפילו למלא כיס גדול באטריות בריכה כדי לספק תמיכה מרופדת.
אטריות בריכה יכולות לשמש גם ככרית דלת לרכב או צל לחלון. ניתן להשתמש בהם גם כדי למנוע מהתוכן של מקרר ה-RV שלך ליפול. ניתן גם לעטוף אותם סביב להבי המגבים של המכונית כדי למנוע מהם להכתים או לשרוט.
אם יש לך פעוט, אולי כדאי לשקול להשתמש באטריות בריכה כדי למנוע מהן להתגלגל מהמיטה. אטריות בריכה יכולות לשמש גם כדי לעזור לאזרחים ותיקים להישאר על מיטותיהם. הם יכולים גם לעזור למנוע אצבעות קדומות.
אטריות בריכה שימושיות גם למניעת קמטים במכנסיים ובבגדים. אתה יכול גם להשתמש באטריות בריכה כדי לשמור על מפות שולחן הפיקניק שלך במקומן. אתה יכול גם לעטוף אותם סביב גווני החלונות שלך כדי למנוע מהשמש לזרוח ישירות עליהם. אתה יכול גם להשתמש באטריות בריכה כדי לשמור על דלת המקלחת פתוחה בזמן הנסיעה.
אטריות בריכה נהדרות גם למניעת שקעים ושריטות בדלתות המכוניות. הם יכולים לשמש גם לכיסוי מוטות דיג. הם גם טובים למניעת קמטים בקולבי פלסטיק.
בריחת שתן ופחד מבריחת שתן עלולים לגרום לנפילה מהמיטה
. לשמור על עצמך יבש הוא לא האתגר היחיד שתתמודד איתו ככל שתגדל. שמירה על הסנטר שלך למעלה ולא נותנת לשמירה שלך יכולה לעשות דרך ארוכה כדי לשמור אותך על הרגליים. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להיות מוכן על ידי הצטיידות במוצרי בריחת שתן העדכניים ביותר והרגל להחליף תחתונים לעתים קרובות.
אמנם אין ערובה שלעולם לא תצטרכו להתמודד עם הקוץ הזה, אבל הדרך הטובה ביותר להילחם בזה היא להיות מוכנים. לדוגמה, ודא שאתה תמיד נושא מאגר מוצרים לבריחת שתן בארנק שלך ועל הגוף שלך בכל עת. כמו כן, שמרו על אזור חדר השינה יבש בכל עת כדי למזער את הסיכוי לתאונות. שימוש בקופסה יבשה ניידת יכול להיות גם מתת משמים, במיוחד אם יש לך נטייה לשלפוחית שתן דולפת.
שימוש במוצרי בריחת שתן העדכניים עשוי גם לעזור לשמור אותך יבש. בנוסף, ודא שיש לך תוכנית גיבוי למקרה שתצטרך לעזוב את חדר השינה שלך.