איזה הליכון מתאים לשיקום לאחר ניתוח בברך?

בחירת הליכון שיעזור לכם להתאושש מניתוח ברכיים היא החלטה קריטית, במיוחד אם אתם מחפשים לחזור על הרגליים בהקדם האפשרי. ישנם מספר סוגים שונים של הליכונים לבחירה, כולל דגמים תת-מימיים ואנטי-גרביטציה, כמו גם הליכונים של NordicTrack. ייתכן שתרצה לשקול גם מכשיר אימון הליכה כגון Airex Balance Pad.

הליכון נגד כבידה

במהלך שיקום לאחר ניתוח ברך, הליכון נגד כבידה עשוי לסייע למטופלים להחזיר את שיווי המשקל, תפקודם וטווחי התנועה שלהם. הוא גם נחשב כמפחית כאב ומשפר את זמן ההחלמה.

מחקר אחד בחן את השימוש בהליכון נגד גרביטציה לאחר ניתוח מפרק ברך מלא. המחקר בחן את ההשפעות של ההליכון על ההליכה, הכאב והשיווי משקל של המטופלים. החוקרים גייסו 27 חולים עם אוסטיאוארתריטיס בברך.

שבוע לאחר הניתוח, מטופלים בקבוצת ההליכון נגד גרביטציה הראו הבדל משמעותי בציוני KOOS ו-SLS. ציוני ה-NRS של החולים השתפרו מ-2.8 ל-1.1. לאחר שבועיים, אורכי SLS עלו מ-38.8 ל-50.5 שניות עבור חולי CG ומ-19.9 ל-35.0 שניות עבור חולי AG.

המחקר בדק גם את ההשפעה של טיפול בהליכון נגד כבידה על כוח התגובה של הקרקע. מחקר זה מראה שמשתמשים בהליכון נגד כבידה חווים פחות כאב, ולכן הם מסוגלים לבצע שיקום בצורה יעילה יותר. מחקר זה מצא גם שלמטופלים המשתמשים בהליכון להליכה יש איזון טוב יותר מאלה שלא.

מחקר זה הוא הראשון להעריך את ההשפעה של הליכון נגד כבידה על שיווי משקל לאחר ניתוח בברך. בעבר, רוב הספרות הסתכלה על הליכה או ריצה כפעילות למדידת היכולות של המטופלים.

המחקר ישווה את ההשפעות של שיקום הליכון נגד כבידה עם שיקום מסורתי לאחר ניתוח לאחר ניתוח מפרק ברך. החוקרים יגייסו מטופלים בשתי הקבוצות וישוו את התוצאות שלהם לאחר שנה. הם גם ישאלו על הקלה בכאב, שימוש בסמים וסיבוכים.

החוקרים גם יעריכו עד כמה ההליכון נגד כבידה משפר את ביצועי המטופל בבדיקות תפקודיות. המחקר יכלול חולים עם אוסטיאוארתריטיס ראשונית בברך דרגה III-IV. זהו מחקר חשוב שעשוי לעזור לחדד את המאפיינים החשובים של שיקום לאחר ניתוח.

טיפול בהליכון נגד כבידה עשוי לשמש גם למצבים רפואיים כגון פגיעה מוחית פוסט טראומטית, פגיעה נוירולוגית ופציעה מוחית טראומטית. טיפול בהליכון נגד כבידה הוא שיטה בטוחה ויעילה לשיקום לאחר ניתוח שניתן לבצע ללא התערבות ישירה של המטפל. המטרה העיקרית של טיפול בהליכון נגד כבידה היא לתמוך בדפוס הליכה נורמלי.

הליכון תת מימי

שימוש בהליכון תת מימי לשיקום לאחר ניתוח ברכיים יכול להיות כלי שימושי בהחזרת הפונקציונליות של השרירים והמפרקים. לא רק שהליכון מתחת למים מזרז התאוששות, אלא הוא גם יכול לעזור לך לשמור על רמת הכושר שלך.

הליכון מימי מדמה פעילויות יבשתיות, כולל הליכה וריצה. זה גם עוזר לשפר שיווי משקל, גמישות וחוזק שרירים. זוהי דרך חסכונית לבצע אימון מקיף.

הליכון תת מימי יכול לשמש גם כדי לסייע בירידה במשקל. מטופלים רבים לובשים בגדי ים למפגשי הטיפול הימי שלהם. אחרים עשויים לבחור בחזיות ספורט או חולצות טריקו.

הליכון מימי יכול לשמש גם כדי לסייע בהפחתת בצקות, או נפיחות. זה שימושי במיוחד עבור אנשים שמתאוששים מהחלפות ברכיים וירכיים. שימוש בהליכון תת-מימי יכול לעזור גם לחולים שיש להם נקע בקרסול או ברגל. זה יכול לעזור גם במגוון ניתוחי ברכיים אחרים.

ניתן למצוא הליכון תת-מימי בחדרי אימון אתלטיים ובמרפאות פיזיותרפיה. חלקם אפילו מגיעים עם חגורות מהירות מתכווננות.

יש הרבה דגמים שונים לבחירה. חלקם בעלי הנעה עצמית בעוד אחרים מחוברים לבריכה סטנדרטית. לכל אחד יש תכונות ויתרונות משלו.

הליכון תת מימי יכול לסייע בהקלה על כאבים, גמישות, שיווי משקל והתאוששות כללית. זה יכול לשמש גם כדי לעזור לאנשים שעברו החלפות מפרקים מוחלטות. מחקר שנערך באוניברסיטת טקסס A&M מצא כי אימוני כוח עם אימון הליכון מימי יעילים יותר בבניית מסת גוף מאשר תרגילים המבוצעים עם הליכון יבשתי.

הליכון תת-מימי שימושי גם בשיקום עבור חולים עם מצבים נוירולוגיים. מלבד הקלה על כאבים, הליכון מימי יכול לעזור גם בכאבי שרירים, ירידה במשקל ומחלות גופניות אחרות. מלבד הגברת כוח השרירים ושיפור שיווי המשקל, הליכונים תת-מימיים מסייעים גם לחולים במגוון מצבים אורטופדיים. הם יכולים לשמש גם להנאה.

הליכון תת-מימי הוא גם דרך מצוינת להגביר את בריאות הלב וכלי הדם. זה עוזר להפחית בצקות, משפר את הגמישות ומקדם הרפיית שרירים כללית.

הליכון NordicTrack

בין אם אתה רץ מתחיל או רציני, הליכון NordicTrack הוא אפשרות מצוינת לעזור לך להשיג את מטרות הכושר שלך. מכשיר אימונים זה כולל מגוון תכונות כדי לשמור על מוטיבציה.

ההליכון מצויד במערכת הנעה Smart-Response, המאפשרת חווית ריצה חלקה ושקטה. להליכון יש גם בקרת מהירות ושיפוע חיה. הריפוד של ההליכון נועד לעזור להפחית את ההשפעה על המפרקים.

להליכון יש גם סיפון הפיך לגישה קלה יותר. להליכון יש קונסולת מסך מגע בחדות גבוהה בגודל 22 אינץ' עם קישוריות לאוזניות בלוטות' ומוט דחיפה מובנה. דגם זה כולל גם רצועת חזה לניטור דופק. הריפוד של ההליכון לא יעיל כמו הריפוד בהליכון EXP 10i של NordicTrack, אבל זה עדיין תכונה מרשימה.

ההליכון כולל גם לחצן עצירת חירום, שהוא תכונה נהדרת שיש. הליכון זה כולל גם מאוורר על גבי הקונסולה, אשר ישאיר אותך קריר במהלך האימונים.

ההליכון כולל גם מסגרת ואחריות עבודה ל-10 שנים. הליכון זה כולל גם רמקול Bluetooth, שבו אתה יכול להשתמש כדי לסנכרן את ההליכון שלך עם אפליקציות כושר של צד שלישי. אתה יכול גם להשתמש בשירות האימון האישי האינטראקטיבי של iFit.

השיפוע של ההליכון כולל שיפוע נשלט באמצעות מאמן חי של עד 12%. ההליכון משתמש גם בטכנולוגיית שיפוע נהיגה שקטה, המאפשרת ירידה של -3%. הסיפון של ההליכון מרופד גם לתמיכה נוספת בנחיתה.

הליכון יכול לדמות הליכה בעלייה, מה שיכול לסייע בהפחתת הלחץ והסיכויים לפציעה. רוב ההליכונים כוללים גם מגוון רמות שיפוע, המאפשרות אימונים מסוגים שונים. להליכון יש גם רגלי הרמה מתכווננות, שימנעו ממך להגזים.

אתה יכול גם להצטרף לשיעור התעמלות קבוצתי בחדר הכושר המקומי שלך, שיספק עבורך סביבה חיובית להתאמן. הליכונים רבים כוללים גם מגוון תוכניות אימון המותקנות מראש. ניתן גם לתכנת את ההליכון כך שיתאים אוטומטית את ההגדרות שלו להליכה בעלייה.

הליכון הוא השקעה מצוינת כדי לעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך. רק וודא שאתה מקבל את המתאים לך.

אימון הליכה עם משטח איזון איירקס

שימוש בכרית איזון איירקס לאימון הליכה לאחר ניתוח ברך יכול לעזור לך לשפר את שיווי המשקל ואת יכולת ההליכה. המזרן נועד להיות רך ונוח לאימון הליכה. פד זה גם ממריץ רפלקסים של שיווי משקל ועוזר לך לשפר את הכוח והמיומנויות המוטוריות.

אימון הליכה לאחר ניתוח ברך יכול לשפר שיווי משקל והליכה, ולמנוע פציעות בברך. תרגילים אלו מסייעים גם בשיפור היציבה והקואורדינציה. עליך להתייעץ עם הפיזיותרפיסט שלך אם אתה מתקשה בהליכה שלך. התחל בהליכות קצרות והגדל בהדרגה את המרחק. אתה יכול גם לעשות תרגילי שיווי משקל בבית, במרכז הגמילה שלך, או בחדר כושר.

לאימון הליכה לאחר ניתוח ברך כדאי להתחיל בתרגילים פשוטים וקלים. אלה כוללים עמידה על רגל אחת או עמידה עם רגל אחת מורמת מעל השנייה. נסה לבצע את התרגילים האלה כמה פעמים שאתה יכול. ככל שתבצעו יותר פעמים את התרגילים הללו, כך תשפרו את שיווי המשקל ואת יכולת ההליכה.

תרגיל פשוט נוסף לאימון הליכה הוא ללכת לאחור. תרגיל זה מתחיל כשאתה עומד על משטח שיווי המשקל. לאחר מכן אתה מרים רגל אחת למעלה ומחזיק אותה במשך כ-5 שניות. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים.

אימון הליכה נוסף כולל הליכה על הליכון. לאחר מכן תלכו במהירות המועדפת עליכם. תרגיל זה יכול להיות קשה אם יש לך ירידה ברגל. תרגיל זה יעזור לאמן את המוח שלך לשלוח את האותות הנכונים להליכה.

אתה יכול גם להשתמש בפד איזון של Airex כדי לעזור לך להגביר את האתגר שלך. המחצלת עשויה מקצף מיוחד בעל תאים סגורים ורך במיוחד. זה נוח ועמיד, וקל לשטוף. הוא גם מחוטא, מה שמונע את הצמיחה של פטריות. המחצלת גם ללא לטקס ואינה סופגת מים.

תרגיל נוסף לאימון הליכה הוא הליכה על הליכון עם כבלים גמישים. הכבלים מספקים תמיכה והתנגדות לתנועה. כבלים אלו מספקים גם את המתח בכיוון הקדמי והאחורי. אתה תבחין בהבדל במהירות ההליכה שלך כשאתה הולך על הליכון.